佳仁肾友频道
为肾移植术前术后肾友量身定做
真正值得您经常翻阅的健康指南
各位肾友走过了年然后迎来，既然是新的一年，那么有些肾友依旧保留至今的陋习我们就要跟他们说拜拜！佳仁君今天在此跟大家列举一些“伤肾”陋习，大家对比，有则改之，无则加勉！
一、药物服用的坏习惯
1、不按时按量服药按时按量服药是移植术后健康保障的基础。“三天打鱼，两天晒网”式吃药方法，要么惨丢性命要么把医生整疯。佳仁君见过很多不按时按量吃药的案例，这部分病人大多数结局都是在化验单手术台面前流下悔恨的泪水。2、药物滥用药物的代谢物都经过肾脏分解和排出，有一些药物对肾脏造成的伤害是非常大的，比如解热镇痛抗炎药阿司匹林、布洛芬，一些抗生素等，如果过量服用的话，就会对肾脏造成损伤。另外，中药是天然的，但并不等于安全，比如一些中药中含有的马兜铃酸就是一种极其伤肾的成分。佳仁君在此提醒大家，无论中药或西药都要遵循合理用药原则，避免药物带来的肾损伤，千万不要滥用药物。二、喝水与憋尿
1、饮水肾脏是一家“净水工厂”，要是没有水，肾脏工厂也会倒闭，肾脏因饮水较少导致毒素堆积细菌滋生，很容易对肾脏产生损害，所以日常生活中要养成勤喝水的习惯，别等到口干舌燥了再喝。2、经常憋尿有了“尿意”却不及时排尿，这对健康非常不利。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会趁虚而入，从而容易引起膀胱炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响肾功能。因此，各位肾友再忙也要好好“上厕所”哦！三、吸烟饮酒
1、吸烟吸烟不仅危害自己的身体，更危害身边人的健康状况。烟草及二手烟中的多种有毒物和致癌物质会多方面造成肾病进展。重金属铅、镉，尼古丁等加重肾脏损害造成肾内血管收缩，引起血压升高血栓前因子促进血栓形成，损害心血管健康二手烟中的PM2.5，和肾功能下降及发展至肾衰都显著相关。因此，戒烟是各位肾友的必修课！2、饮酒虽然饮酒并没有足够证据说明可以导致肾病风险增高，但是长期饮酒或酗酒会加重我们的肾脏负担，而且对于我们其他的脏器例如肝脏等可能导致其疾病的产生与发展，为了我们整体的健康，佳仁君还是建议各位肾友戒酒。四、胡吃海喝
1、饮食无度肾病非常偏爱有糖尿病、高血压、血脂异常、痛风、肥胖的人。所以平时吃得太咸、太甜、太油的人记得调整一下自己的饮食结构。所以肾友饮食可参考以下的移植后饮食四大原则：①营养均衡，膳食合理：便于术后身体健康；②低盐低糖低脂饮食：防止术后并发症；③显著影响药物效果和免疫功能的入口要慎重；④卫生饮食，避免感染。2、乱吃补品大家偶尔都会有一些吃补品的意识，例如一些偏方中药、保健品等等，但是这些所谓“补充蛋白，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。而滥吃补品还可能会干扰免疫抑制剂的作用，甚至会诱发排斥反应，因此一些中药或保健品入口的时候要慎重。五、作息混乱
1、熬夜熬夜这件事，灵魂熬得起，肉体却伤不起。熬夜伤身也伤肾，睡眠不佳还会导致高血压等系列问题，熬夜一时爽，最后熬垮身体的感觉也确实很“酸爽”。当然其实大多数人熬夜的罪恶源头还是手机，每天给自己定一个标准的入睡时间，即使睡不着不要看手机，慢慢培养。2、过度劳累首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，也会间接引发肾负荷。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。六、心理问题
1、心情烦躁现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”也就成了很多人的口头禅。说在嘴里，急在心上。这种烦躁情绪也会间接伤身伤肾。2、意志消沉精神与健康的相关关系已经被很多研究证实支持，整天萎靡不振，担惊受怕，直接影响身体免疫力。对于肾友来说，保证乐观的心态尤为重要。在新的一年里，我们要珍惜当下的每一天，且行且珍惜，切勿抱着侥幸心理和“明知山有虎偏向虎山行”的胆识作死。告别伤肾陋习，然后培养好习惯，定下新年小目标，开开心心享受生活就可以了。
最后，各位肾友在年有哪些新的愿望、目标或对其他肾友想说的，对年有没有总结、怀念、遗憾或者感恩的，佳仁君欢迎各位肾友来稿！
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