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关于“吃”
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3周末补觉越睡越累平时加班熬夜，指望周末可以补回睡眠，这种想法是片面的。
医院心理睡眠专科主任医师李艳在年6月4日健康时报活动版刊文：长期剥夺睡眠，会造成体力透支、免疫力下降，体质越来越差。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，这就是周末睡多了反而感觉很疲倦的原因。
4枕头不仅是枕头的枕头不仅仅是用来枕头部的，它还需要对颈部有很好的支撑。
医院第四医学中心骨科宋科冉在CCTV2《是真的吗？》节目中表示：人类的颈椎正常存在一个10～15度的生理前凸，这个前凸会随着低头消失，仰头会增加，这是一个生理的状态。在现代生活节奏下，低头族越来越多，在低头状态下，前凸是消失的，白天颈椎后部结构是很疲劳的，经常处于一种过于牵拉的状态，所以晚上在睡觉的时候，应该让枕头为颈部和头部提供支撑。
5睡硬板床不是睡床板中老年人不适宜睡太软的床垫，但睡硬板床也并不是让人撤掉床垫、在硬床板上铺上床单就睡，只是区别于软床垫的一种说法。
医院骨伤三科主任吴少鹏在年10月10日接受老人报记者采访时表示，睡有一定硬度的床可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于腰痛症状缓解。但如果直接睡硬木板，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。床板上要垫3~5厘米的软垫。
关于“拉”
1根本就没有什么宿便医院消化内科主任吴杰在年8月22日健康时报女性版刊文：在医学上，根本没有“宿便”这个说法。清理宿便的方法更是伤人不浅。多数广告会故意把医学上的“便秘”偷换成“宿便”的概念。
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2吃得过少也会便秘医院营养师黄英在年1月9日健康时报饮食版刊文：大便形成需要的饮食因素有：食物量、膳食纤维、水分、油脂等，也就是说吃得不能太少，否则大便缺少原材料，成不了形；喝水不能太少，否则大便太干硬，排出困难；食物不能太精细，否则膳食纤维不够，吸附不了水分；油不能太少，否则肠道干涩不顺滑。
总的来说，就是在细嚼慢咽进食的情况下，每餐食物量要有一定的保证，不能吃太少。
3尿液发黄不是肾有问题很多病人问：我尿黄，是不是肾脏有问题？
医院肾病科主任医师吴雄飞在年6月7日健康时报两性版刊文：针对这种情况，别着急下定论，先多喝点水，待尿量增多后再观察。如尿变清亮，那就没什么问题。如果颜色持续改变，或出现血色、酱油色、乳白色和黑色等非常异端的情况，应该尽快就医。
4再忙也不能憋尿我们都知道憋尿可能引起相关器官的炎症，比如尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等。其实，憋尿的危害远远不止如此。
战略支援部队特色医学中心干部病房赵敏在年10月16日健康时报两性版刊文：对于那些患有高血压、冠心病等基础疾病的患者而言，憋尿，还可引起心脏疾病。憋尿可引起生理和心理上的紧张，可使高血压病人血压增高，冠心病人出现心绞痛、心律失常等。因此憋尿有可能成为心脑血管疾病的诱因，严重的还会导致猝死。
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来源：健康时报
责编：吴晓宁、张弘、杜琳、王拓
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