喝茶减肥
Theteatoloseweight.
中国人饮茶，注重一个“品”字。“品茶”不但是鉴别茶的优劣，也带有神思遐想和领略饮茶情趣之意。
但其实喝茶还有另一个作用，就是减肥，其实从严格意义上来说，喝茶其实并没有直接的减肥效果。
因为喝茶不能直接帮你减掉皮下脂肪或者是内脏脂肪，之所以说喝茶能减肥，那主要是因为喝茶对减肥有着辅助作用。
01
促进消化，利尿作用
饮茶可治疗多种泌尿系统疾病，如水肿、膀胱炎、尿道炎等，对于泌尿系统结石，茶叶也有一定的排石作用。
而且在我们喝的茶中含有大约含有2~5%左右的咖啡碱，咖啡碱一方面能促进胃液的分泌，帮助人体更好地消化。
另一方面喝茶还可以增强肝脏、肾脏对物质的代谢能力，促进代谢和尿液排出，对于减肥起到了一定的作用。
02
抑制脂肪酶，减少热量摄入
饮茶能去油腻、助消化。由于茶中含有一些芳香族化合物，它具有提高新陈代谢、抗氧化、抑制脂肪酶活性的作用。
抑制脂肪酶能降低脂肪和糖的吸收速度，而且能溶解脂肪，帮助消化肉类食物，减少热量摄入，帮助减轻体重。
除此之外，茶中富含的茶多酚、维生素C和烟酸能降脂、降血压和改善血管功能。
03
促进脂肪分解，减少吸收
茶叶中含有儿茶素，它可以增强人体中脂肪的氧化和能量消耗，从而达到抑制肥胖的作用，尤其可以减少内脏脂肪，有助于防止腹部肥胖。
茶叶中蛋白质含量相当高。且其必需氨基酸组成与鸡蛋和黄豆相比，种类更加齐全。
蛋白质的摄入可以促进人体的新城代谢，总的来说，适量饮茶有润肤健美、祛脂减肥的功能。
04
热量低
许多胖友的发胖原因是因为喜欢喝饮料，但是大多数的果汁饮料和汽水饮料都是高糖和高热量的，喝多了容易发胖。
而茶叶是一种低热能食物，可以作为替代饮品，从而减少热量的摄入。茶叶所含热能与其质量和种类有关。
一般是茶质量越好，热能越高。就种类来看，绿茶含热量最高，其次是红茶、花茶、乌龙茶，砖茶最低。
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