肾，是身体的重要器官之一，是为“先天之本”，也是“生命之源”！
一个人，若肾脏健康，则五脏俱荣、精力充沛、骨骼坚实、耳聪目明、身强体壮。
若肾脏不好，则无法过滤和清洁血液，也无法将废物排出体外，自然无法长寿。
可见，肾脏在人体中，起着至关重要的作用。
那么，肾脏不好的人，有哪些表现呢？
肾不好的人，睡觉时有3种表现，若一个不占，说明肾脏还算健康、睡时浮肿
如果一个人的肾脏功能不好，体内存储的水便会蓄积。
通常会在睡觉的时候，出现双腿浮肿，或者眼部浮肿的现象。
而当这种浮肿现象长久不退，就要提高警惕了，可能是肾脏出问题了。
2、腰部疼痛
俗话说，腰为肾之府，是因为腰部的两侧，便是肾脏的位置。
所以，睡觉的时候，腰部一旦出现剧烈的疼痛，几乎都离不开肾脏疾病。
3、睡时夜尿多
尿液，是肾脏健康的一个指标。
一旦，尿液不再清澈，出现大量泡沫，要警惕蛋白尿，肾受损的信号。
此外，夜尿过多，每晚起夜次数超过2次以上，如果不是睡前喝水过多，则需要警惕肾脏功能受损。
3个行为习惯，会加速肾脏“受损”，最好远离！、盐吃过多
俗话说，肾，为水脏，负责调节体内电解质平衡。
如果日常生活中，盐吃过多，口味太重，会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿。
甚至还会导致血压的升高，而血压长期过高，则是诱发众多疾病的根源。
另外，当肾脏血流量不能维持正常的流量时，就很容易导致肾脏疾病。
2、酒不离手
喝酒不但伤肝伤胃，也会伤肾！
酒精影响肾脏对人体的体液代谢，扰乱电解质平衡。
长期饮酒也容易导致高血压，是导致肾功能衰竭的第二个因素。
3、饮料代水
国外有研究表明：碳酸饮料的摄入越多，患上高尿酸，尿毒症的风险就越大。
因为碳酸饮料中的糖分以及柠檬酸,色素等化学成分,会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能
碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒。
多吃二白，少做二事，记住三个字，肾脏越来越好！多吃二白
、芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效。
可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘，并对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、乳腺炎、急性关节炎等病症有一定作用。
2、花菜
中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。
花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用；
另外，一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，容易破坏花菜中的维生素C。
少做二事
、三高饮食
肾病在年轻人中高发，多数是与“吃”密切相关。
很多人喜欢吃三高饮食，高油、高盐、高糖，这类的食物口感好，味道佳，很容易上瘾。
殊不知，长时间吃下去，不仅对心脑血管造成伤害，还会增加肾脏负担。
2、滥用药物
常言道：是药三分毒！
滥用药物，也是导致肾脏疾病的主要诱因。像感冒药、止痛药、退烧药均可导致肝、肾衰竭！
另外，感冒药和布洛芬都是非甾体消炎镇痛药，其含有明显的伤肾成分，如果同时吃，毒性叠加，更容易造成肾衰竭、尿毒症。
所以，平时一定谨遵医嘱，科学服药，切勿自己加大剂量。
记住三个字
一、喝
、华花苗龙须茶
龙须，也就是民间的玉米须，归肾经、膀胱经，有很好利尿、利胆、降压、降糖、等功效，可辅助治肾炎水肿、泌尿系统感染等。
研究发现，龙须对慢性肾脏的主要作用，是利尿和改善肾功能，从而减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，是治疗肾病的常用药材。
华花苗，有“尿床草”之称，其强大的利尿效果，可通过尿液的冲刷达到消炎、排毒作用，减少内毒素在体内的残留。
此外，华花苗还含有维生素C、维生素B等，可促进肝肾的活动，利于改善肾脏引起的水肿。
玉竹，性平，是一味养阴生津之良药，玫瑰花，性微温，调和茶性。
四者搭配，对于慢性肾炎，改善肾功能等有一定的好处。
2、五味子茶
《神农本草经》将五味子，列为上品，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有咸味，五味皆有，故名五味子。
其性温不燥，除具有收敛固涩作用外，还有益气生精，宁心安神，滋肾养阴的功效。
所以，日常可以用五味子泡水，代茶饮用。
二、动
、按揉太溪穴
位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
作用：温肾助阳，补肾气的作用。对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。
每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。
2、搓腰眼
经常搓腰眼，可以强健肾脏。
双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的那个位置，基本上就是腰眼。
作用：促使局部皮肤里的毛细血管扩张，提高腰肌的耐力，达到人老腰不弯，防治因风寒、劳累引起的腰痛。
三、检
、尿液检查
尿液由肾脏产生，其主要成分有水、尿素、尿酸及一些无机盐等。
通过尿液检查，一般能了解肾脏功能。
2、血肌酐检查
肌酐，是肌肉代谢的产物，通过肾脏排泄，若血肌酐浓度升高，说明肾功能不全。
注意：血肌酐非敏感指标，只有当肾功能损失50%以上，血肌酐才会明显上升。
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