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子宫，新手妈妈该如何保养？
作为每一位女性，从怀孕到宝宝娩出，我们的子宫发生了哪些变化？如果它病了又该如何“维修”它、保养它？这是每个新手妈咪都要知道并懂得的。
01
孕期子宫的变化
怀孕1-2个月
怀孕1个月时子宫基本没有特别的变化。子宫壁变得柔软、增厚，大小、形态还看不出有什么变化，约有鸡蛋那么大。在孕期第8周-12周时要进行第一次正式产检，第一次产检的项目通常包括问诊，测量体重和血压，听胎心，验尿，验血，检查子宫大小等。
怀孕3个月
子宫现在看起来像个柚子，随胎儿生长逐渐增大，宫底可在耻骨联合之上触及到，胎儿已经充满了整个子宫。
怀孕4-5个月
胎儿在妈妈肚子里生长的速度比以前快了，子宫也随之逐渐增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，很多准妈妈都会感觉有些腹痛。子宫日渐增大，将腹部向外挤，这时候，可以在肚脐下方约1.8厘米的地方能够很容易就摸到自己的子宫。
怀孕6-7个月
子宫现在已经到了肚脐的上方，大约是在肚脐上约8厘米的位置，如果从耻骨联合量到子宫底部约有28厘米。7个月后，宫底上升到脐上1～2横指，子宫高度为24～26厘米，身体为保持平衡而采取脊柱前倾的姿势，腰部易疲劳而疼痛。
怀孕8-9个月
会出现假孕晚期宫缩症状(比如肚子发紧)，由于分娩和产后哺乳的需要，准妈妈的身体将发生很大的变化。子宫增大在腹腔内占位很大，几乎占据大部分的腹腔，压迫胃、膈肌，使它们上移，并压迫心脏，引起心悸、气短、胃胀、食欲不佳。
怀孕10个月
准妈妈会有一种肚子向下运动的感觉，呼吸畅快了，胃胀减轻了，此时胎儿的头部向下进入了盆腔的入口，到孕足月时，伴随着一阵阵的腹痛，子宫开始收缩，就会用力将成熟的胎儿娩出。
02
分娩后子宫的变化
正常情况下在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了，产后6-8周完全愈合。
但是，这时候的子宫真的恢复好了吗？
03
如何判断子宫是否复旧良好？
1、摸宫底
刚生产后，腹部肚脐处可用手摸到一个很硬且呈球状的东西即子宫底。随着产后逐渐恢复，子宫底的位置也会逐渐下降。
2.、观察恶露的变化
产后恶露的颜色和气味会经历一个周期变化，颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色，大约持续4-6周。最初3天是血性，颜色鲜红，无臭味，量比月经略多；3-5天转为浆液型恶露，10-14天变为白恶露，4-6周变为无色，恶露排出干净，恢复正常。
注意：如果发现有恶臭，那就意味着宫腔可能受到了感染，应立即就医。
3、产后42天及时去做B超检查
通过B超检查可对子宫大小、位置、形态等做一个全面的检查，同时可发现有无宫腔积液、宫腔回声等，如有复旧不良或炎症感染，可及早处理。
04
产后如何更好的恢复子宫？
1、早开奶、早吸吮
产后要早开奶、早吸吮。宝宝频繁吸吮母乳，会促进子宫收缩，对子宫恢复有着尤为积极的作用。
2、勿憋尿
憋尿会妨碍子宫收缩引起产后出血或膀胱炎，还会增加尿潴留的风险。所以，分娩后一定要及时排尿，产后保健科膀胱理疗，可以有效促进产后排尿。
3、避免腹部用力
产后妈妈要避免腹部用力，尤其是搬重物、深蹲等动作，都要尽量避免。
4、预防便秘
便秘增加盆腔器官脱垂的风险，多喝水、吃充分的水果蔬菜就有很好的效果。
5、适当运动
产后6~8个小时，新妈妈在消除疲劳后，可以坐起来，体力允许，应下床走动，这样有利于身体各项机能和体力的恢复，有利益子宫恢复、恶露排出。
在恢复以后，新手妈妈们才能健健康康的收获好身材哟！
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