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本文导读：
1、十二经穴，适合冬天调理的穴位
2、十二经穴吃透，能调的不止是咳喘！
3、简单回顾，记得牢用得好
本文已由红杏林学院「专业审稿团」审核▼
朋友们，早上好~今天，终于轮到五腧穴出场啦！之前，杏林君为朋友们讲过井穴、荥穴和输穴，从那以后，大家一直催我出续集，这不，今天就带着经穴来了~关于经穴，部分朋友可能不熟悉。其实，它非常厉害，擅长调理“咳喘寒热”，无论你的咳喘是寒性、热性还是阴虚、发热，经穴都可以帮你调。对经穴常揉、常灸，能增强人体免疫力。目前正值最冷寒冬，是人体免疫力最差的时候，多重视经穴，只赚不亏！除此以外，经穴还可以清内热、泄肝火，遇到炎症，或者神志方面的疾病，不妨直接找经穴！哦，忘了告诉你，经穴滋补肾水的功效也是不错的，肾水充足才能上济心火，保证人体能量平衡运作，真正做到抵御寒邪，温暖全身！怎么样？经穴是不是很厉害？可别小瞧它！快来和我一起了解经穴吧~是肺经经水流经的渠道，经，有经过路径之意，渠是水流之道。按摩经渠穴能疏通肺经，从而达到调理肺脏的功效。经渠穴的位置：桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处。用大拇指按顺时针方向按鱼际穴10分钟，然后再沿着太渊穴往经渠穴方向搓5分钟，可以有效改善肺气虚的症状，艾灸效果更好哦~经渠穴按揉视频在这里~阳，热也、气也，指本穴的气血物质为阳热之气。溪，路径也。阳溪名意指大肠经经气在此吸热后蒸升上行天部。阳溪穴，在这个窝里▲定位：腕背桡侧，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷处，拇指上翘时，当鼻烟窝中。方法：一手握住令一手手腕，弯曲拇指，用指甲垂直掐按穴位，每次左右穴位各掐按1-3分钟，有缓解治疗咳嗽气喘、咽喉肿痛、头痛、耳聋耳鸣、便秘等作用。解溪穴清泄胃热，前者清经络、后者清脏腑，而脾胃相表里。怎么按揉？用拇指指腹点揉穴位，揉时的力度要均匀、柔和，不能与皮肤表面形成摩擦，依据个人的承受能力为宜，以能接受为度。每次按揉2-3分钟~次数不限。解溪穴在这里位于脚背和小腿交接处，横纹中央的凹陷里~作为脾经上的经穴，能帮助血液循环的，都能把新鲜血液引到病灶去，因此商丘穴可以消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。我们一定要多揉揉商丘穴，把气血引下来。这个穴位在缝里面，我们脚内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处道指道路，灵是神灵，灵道就是通向神灵的道路。古人认为，心是主神灵和情志的，这个道能够通到心里面去，所以叫灵道。顾名思义，灵道穴主治神志方面的疾患。点开放大看??每个人的手掌下面都有一条纹，灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置。摸这块儿有一根筋，它就在筋外侧一点儿，揉的时候要贴着这根筋往里掐着揉。灵道穴除了有宁心安神的作用以外，还有一个重要的功效就是止抽。比如癫痫发作时抽搐的人，平常多揉揉它，就可以防治。还有心里老是恐惧，七上八下的，或者老爱悲伤、忧虑，又或者有心因性、心源性的咳喘，这时一定要多揉这个灵道穴。阳谷是什么意思呢?阳是指阳气，谷就是两座山之间的缝隙，阳谷属于小肠经的穴位，阳谷穴就是阳气的生发之谷。点开放大看??屈腕，掌心向胸，由腕骨穴向腕部推，相隔一骨（三角骨）的凹陷处即为此穴。阳谷穴的功效很多，能调理头晕、牙痛、口腔溃疡以及头面部的问题，阳谷是一个增强人体免疫功能的穴位，按摩阳谷穴的时候，用力要适宜，不要太大，只需用大拇指轻轻拨动就可以了，每次时间也不用长，3分钟就行，每天坚持三四次即可。说到昆仑穴，很多人会想到昆仑山这座高山，它的位置就非常好记了，本穴位于足外踝附近，观遍全身，足外踝较其他踝突最高，昆仑山是最高山峰，所以也将此处叫做昆仑穴。主要调理后头痛、项强、目眩、腰骶疼痛、足踝肿痛，有清热解毒，舒筋活络，安神作用。怎么揉这个穴位呢？大拇指的指甲要剪短，抠进去，拨动里边那根筋，效果才会好，坚持5分钟。复溜有“死水变活水”的功能，（艾灸）刺激复溜穴又能让人体津液和血液重新循环起来。先确定太溪穴的位置，由太溪直上3横指，在跟腱前缘处，按压有酸胀感，即为此穴。古人在滋补肾水时，首推复溜，这个穴位对治疗血瘀、水肿、妇科炎症、尿不尽等男科肾病，以及因流产留下的后遗症都起作用。中医认为间使穴具有宽胸和胃、清心安神、理气镇痛的功效。间使穴是一个可以直接影响心脏功能的穴位，主要用于治疗心绞痛、风湿性心脏病、心肌炎、心脏内外膜炎等。间使穴在前臂前区，腕骨侧远端横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。取穴时微屈腕握拳，从腕横纹向上量4横指，两条索状筋之间即是间使穴。刺激间使穴可用于按揉的方式，用食指的指腹按压在间使穴穴位上，按顺时针方向按揉间使穴3-5分钟，左右两侧的穴位可交替进行按揉，每天数次。支沟穴对治疗便秘、耳鸣以及两肋痛效果最好，其位置在腕背横纹向上3寸的地方，按的时候不要太用力，以感觉酸胀为宜。这个穴位专调耳鸣，只是不要用太大力按摩。就算耳朵没问题，平时经常按一按，也对耳朵有好处。腰肾功能不好的人会经常感到腰部虚冷，就好像坐在水中一样，而旦膝下浮肿、筋紧，每个关节都很疼痛，而且全身一会儿这儿疼痛，一会儿那儿疼痛。此时，按摩阳辅能够使疼痛迅速得到缓解，在小腿外侧，外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。古代医书还记载，此穴位具有调理等症状。中封，是保养人体精血之要穴，为肝经金穴，肝为木，金能克木（克在此处为约束），所以此穴能够抑制肝火过旺。坐位或仰卧位。拇趾上跷，足背内侧上可见以一大筋，其内侧于足内踝前下方可触及一凹陷处即为此穴。用左手拇指按压右足中封穴，左揉20次，右揉20次；然后用右手按压左足中封穴，手法同前。大家十二经穴都记住了吗？简单回顾下~外感咳嗽，可选肺经经穴“经渠”和膀胱经经穴“昆仑”；肾虚的咳喘，可选肾经经穴“复溜”；肝火旺引起的咳嗽可选三焦经经穴“支沟”；肺气不足的咳喘，可选脾经经穴“商丘”经穴有清肺化痰，理气镇咳之效，平日可作为保养肺脏和预防咳喘的要穴，此外，还兼具安神、消炎的作用，帮助我们增强免疫力，度过寒冬！朋友们可以一边看文章，一边实操找穴位，经穴的穴位大多是手足指处，非常好找！当然，不要忘了转发给亲朋好友，让大家一起健康生活~如果大家觉得今天的内容很有价值的话，欢迎点亮右下角“在看”并分享到朋友圈，让更多人都能受益中医，感受中医之美~。好文推荐（点击图片即可阅读）点个在看，帮助更多人！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
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