怎么快速治疗白癜风 https://m.39.net/disease/a_6088716.html早在年，世界卫生组织就曾指出，身体活动不足已经成为影响全球死亡率第四大危险因素，全球影响死亡率的前四大因素（年）是：高血压13%、抽烟9%、高血糖6%、身体活动不足6%；根据世卫的报道，全球有六到八成的成年人过着静态生活，6成左右的儿童身体活动不足。从疫情隔离在家到再次进入工作状态，没日没夜的忙又成了常态，先前保持的充足睡眠、规律饮食再一次被加班、赶工等取代，这时候，很多事情就变得可做可不做，而这些你懒得做的事情就成了威胁你健康的因素：懒得吃早餐：一晚上的睡眠，身体实际上还是处在消耗热量的状态，而到了早上，肝脏内的糖原已经被大脑消耗殆尽，为了补充糖原，身体便会燃烧肌肉转化糖原为大脑供给，因此，早上起来的早餐尤为重要，尤其是还在长身体的学生群体和正在健身、减肥的人。据特拉维夫大学大学的研究证明，不吃早餐反而会造成体重增加；懒得刷牙：因为牙齿问题而去找牙医的人最明白，去一趟牙科花费是多么不菲！而正确运用巴氏刷牙法刷牙正是成本最低的保持口腔健康的方式，而正确的刷牙时间实际上是早起+餐后，餐后刷牙，减少食物残渣在口腔内残留、发酵，甚至能给自己心理暗示，刷牙之后不吃东西，无意中可以减少热量摄入懒得去卫生间：为了手头的工作，往往站起来去个卫生间的功夫都能省则省，但殊不知，经常憋着不去小便，可能引起膀胱炎、尿道炎等尿路感染，还可能引起男性的前列腺炎；严重时还可能损害肾功能台湾一女主管因憋尿导致发炎懒得喝水：口渴和少尿，都是身体明显缺水的信号，不要等真的口渴了才去喝，根据中国居民膳食指南，我们每日的建议饮水量为毫升，相当于每天三瓶矿泉水，而到了夏日，是分次、慢饮更是无比重要，尤其是运动后，淡盐水有效补充电解质懒得自己做饭：外卖、路边摊、饭店、夜市，甚至便利的速食，身处现代社会，吃饭从未有过如此便捷！但高油、高盐、高糖，口味重的食物慢慢成了这些快捷食物的主旋律，殊不知，我国居民膳食指南中，建议每日食用盐仅有6克，而甜点饮料里的精制糖其实身体靠碳水化合物就够了，烧烤腌制一类的食物中亚硝酸盐更是健康杀手！
转载请注明：http://www.pangguangyana.com/jxpgyhyz/12522.html
