本期专家推荐
周建军主治医师
毕业于新疆医学院，中西医在职研究生学历，医院，从医二十五年，曾援外医疗三年，擅长健康管理和保健品，药品研究，曾获全国创新创业大赛，乌鲁木齐二等奖，获科技局，科技厅项目资金一百余万元，有产品批号九个。
糖尿病、高血压、冠心病、顽固性失眠、痛风、颈椎病、腰椎间盘突出、膝骨关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、前列腺炎、前列腺增生、腺性膀胱炎、不孕不育症、阳痿、糖尿病、前列腺增生、慢性前列腺炎、前列腺癌等杂症等疾病。
出诊时间：每周二、周四、周六上午。
暑热●夏季耗气伤津，脾胃之气受损可致胃的受纳功能和脾的运化功能变差
●高温之下出汗多易“伤阴”，阴液受损可致胃阴不足进而影响胃
●长夏湿邪主令，图一时之快过食水果或贪凉饮冷均易损伤脾胃
夏日炎炎，暑气灼人，养生保健尤其重要。然而，许多人习以为常的保健方法实际上是不科学的。
连日的高温在炙烤大地的同时，也“烤”坏了许多市民的胃口。无论是平时活蹦乱跳的小朋友，还是身强体壮的男子汉，面对骄阳似火的天气，以往的好食欲都在不知不觉中变差了。
中医脾胃专家指出，暑热易使人“伤气”、“伤阴”，进而影响脾胃的受纳、运化功能，而一些市民因解暑不当过食水果或贪凉饮冷，也容易不小心损伤脾胃。夏季偶尔吃不下饭时，可适当喝些白粥，或根据自己体质在粥里加入不同食材，起到滋养胃阴的作用。
{现象}天气太热吃饭没胃口“这么热的天气，实在没有胃口吃饭呀！”气温节节攀升，抱怨因天热吃不下饭的市民几乎随处可见。针对这一现象，从中医天人合一的观点来看，气候本身确实会对人的生理产生一定影响，“尤其是长夏时节湿邪主令，湿邪之气容易困滞脾胃，导致脾升胃降的功能变差，人的胃口自然容易不好。”
{原因}暑热“伤气”、“伤阴”又“伤食”1伤气：暑气耗气伤津，人软又没胃口夏天热重，容易耗气伤津，“中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。在暑气之下，首当其冲受到损伤的就是我们的脾胃之气。”胃是人体的“仓廪之官”，主“受纳、腐熟”，而脾则主“运化”，只有脾胃合作，共同“运化水谷精微”，才能最终形成气血。
“当脾胃之气受损，胃的受纳功能和脾的运化功能都会变差，人自然容易觉得吃不下饭。”除了容易觉得没有胃口，很多人在夏天还容易感到没力气，整个人软绵绵的，归根到底都是“伤气”的后果。
2伤阴：高温天气易出汗，汗液同样属阴液除了容易“伤气”之外，在炎热的夏季，人还容易“伤阴”。“高温天气下人出汗多，而中医认为，汗液同样也是阴液的一种。”脾胃只有得到阴液的濡养，才能发挥正常的受纳和运化功能。而阴液受损可导致胃阴不足，进而也会影响食物的消化吸收。
夏季是“湿邪主令”的季节，在这段时间人很容易受到湿热之邪的影响，“在湿热困脾的情况下，脾胃功能也会相应变差。”
3伤食：过食水果、贪凉饮冷都会影响胃口盛夏上市的水果琳琅满目，一些市民吃不下饭，干脆买来一堆水果，直接用“水果大餐”代替平日的饭菜。这种做法其实并不适合每一个人，“中医认为，水果湿气较重，过食容易困滞脾胃，影响脾胃的受纳运化功能。”
有些人本身是阴虚燥热的体质，平时容易出现口干、口苦，咽喉燥痛，大便干结，小便黄赤等症状，这类人确实适合多吃一些水果，因为水果是阴液充足的食物，可以起到养阴的效果。“但脾胃素虚或湿重体质的人，水果则应少吃，过食反而会加重脾虚或湿重证候。”
{提醒}清热不宜光靠寒凉食物西瓜被称为天然白虎汤，本身是很好的解暑食物，西瓜翠衣还能入药，具有清热解暑的作用，但在夏天吃西瓜应适可而止，“西瓜不仅湿气重，而且还很甜，如果糖尿病病人不小心多吃容易使血糖升高，甚至会引起糖尿病的急性并发症。”
寒凉的食物容易损伤脾胃，夏季贪凉饮冷同样也会影响胃口。“有些人在外面晒得很热，一回家就喝下一大杯冷饮，从中医养生的角度来看，这种只图一时之快的做法是不太好的，因为寒热错杂亦会影响脾胃的受纳运化功能。”
{对策}清淡饮食，喝粥养胃“夏天偶尔吃不下饭多是正常的生理反应，此时不妨喝点粥，配点清淡的小菜调调胃口。”中医认为，粥是一种可以滋养胃阴的食物。除了煮得烂烂的、黏稠的白粥之外，还可根据各自体质的虚实寒热选择加入不同的食材，做出不同口味的粥。以下为大家推荐的几款粥：
红枣粥脾胃虚寒的人除了吃不下东西外，还容易口淡，而且稍微吃些凉的东西就感觉恶心欲呕，这类人可用糯米和粳米各半，加入红枣、红糖一起煮粥喝。
姜丝粥如果夏天吹空调受了冷风，或患了风寒感冒，胃口特别差，可以煮一碗开胃的姜丝粥。在粥煮得差不多时，将姜切成细丝放入再煮5分钟左右就做成了。
瘦肉末粥适合体力较差的人。
绿豆海带粥适合伴有一些热证的人，这类人除了胃口不好外，还有口干舌燥、口气臭等特点。
鸡内金淮山粥夏天没胃口、精神不好的儿童可以试试这款粥。具体做法是将新鲜的鸡内金洗净后用微波炉烤成焦黄色后研成粉，再和鲜淮山一起煮粥。
END往期精选名医马德孚：月经不调危害多，需要及时注意！“全成分”中药配方便捷安全有效当归的4大功效5大食疗方最新公布的长寿办法，喝茶仅排第13，排第一的居然是...出汗的10大惊人好处，看完我把空调关了！玖德国医馆名医汇聚玖仁正德厚生精术
新疆玖德国医馆汇集新疆中医名家坐堂垂诊，秉承中医治病治本，绿色健康的优势，以中医理论为基础，结合望闻问切，辨证施治。运用特色舌诊脉诊，结合中药、方剂加减变化，开展中医内科，针灸火罐，刮痧放血，推拿整脊，中医养生等服务。
医馆
