旅行中警惕这些隐患
01
耳机耳
典型症状：听力下降、头昏头疼
因长时间佩戴耳机导致的听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼等症状，被专家们形象地称为——耳机耳。
回家花在路上的时间都比较长，戴耳机听音乐、玩游戏成了主要消遣方式。在嘈杂环境下使用耳机时，往往会将耳机音量调得很大。持续生活在80分贝以上的噪音之下，会出现记忆力减退、认知能力下降等情况，重则导致失聪。
防控宝典：耳机音量能小则小
使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。
02
憋尿膀胱
典型症状：排尿困难、膀胱发炎
长期憋尿不利健康，因为各种原因不能及时排尿，不得不憋尿或养成了憋尿的不良习惯者，被认为拥有一个“憋尿膀胱”。
尿不能正常排空，膀胱、输尿管、肾脏的功能都会受到影响。长期憋尿会引起膀胱功能的改变，还可能诱发膀胱炎。对于男性，长期憋尿会加重尿液向前列腺的反流，会诱发前列腺炎。女性会引起包括尿路功能、膀胱等的病变。
防控宝典：喝足水，才能排好尿
当憋了一段时间的尿之后，应该尽快排空，然后再补充大量的水分，对膀胱形成一个冲洗的作用，防止细菌增生。如果确实没有时间排尿可以暂时少喝一些水，事后多喝水补充体内所需。
03
经济舱腿
典型症状：腿肿、腿疼
长时间坐着不动，双腿血液流通不畅易形成血栓。这种病症多半发生在乘坐飞机经济舱的乘客身上，故又称“经济舱腿”。
经济舱腿又叫深层静脉血栓，在密闭空间久坐不动，血液循环变慢，就容易形成深静脉血栓，血栓如果移到肺里，还可能引起急性肺栓塞，造成死亡。
防控宝典：从静脉曲张开始防
预防经济舱腿，说到底还是要多动，最好是能躺就别坐、能坐就别站、能动就动。
04
晕车
典型症状：头晕、恶心、呕吐
晕车在回家路上最常见，有一些人只要一坐车就晕车，可能是自身平衡系统比较敏感，导致出现头晕、呕吐、胸闷等不适症状。
防控宝典：药物缓解症状
可以按照药品说明书适当用一些晕车药。还有一种“晕车贴”，一般在坐车一小时前贴于耳后。
民间还有生姜解晕车一说，将1片鲜姜含于口中，或喝些姜汁，也能减轻晕车的不适，不妨一试。还要记得备好呕吐纸袋哦，避免“囧”途。
05
腹泻
典型症状：腹泻、肠胃不适
要回家啦，心情处于高度的应激状态，饮食卫生又很难保证，很多人的中晚餐往往都靠一桶泡面解决，这样后果就是容易引起腹泻、胃肠不适。
防控宝典：及时补充水和电解质
专家提醒，防治腹泻可备用一些黄连素、易蒙停胶囊或思密达散剂。腹泻严重者加止泻药，同时要补充水和电解质。旅途中最好少吃辛辣食品，应多喝温开水，多吃一些新鲜水果，备一些健胃消食片。
06
过敏
典型症状：腿上、脚上起水疱
节日期间过敏体质的人容易患上“异地过敏”，即久住一个地方，突然迁往新的地方，因生物性或化学性的致敏因素而引起的过敏。过敏者大都会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱，且奇痒。有时不注意抓破了，还会引起感染。
防控宝典：携带抗过敏药
过敏体质人群可以在旅途中带一些扑尔敏、息斯敏等抗过敏药。如果对自己服药的剂量不是很清楚，最好在开始旅途之前咨询一下专业医生。而且抗过敏药都有副作用，不宜长期、大剂量服用。
旅途中尽可能增加所在环境的通风排气，并加强座椅、卧铺等的清洁，戴上口罩、穿长袖衣服有助于避免吸入或者皮肤接触到过敏源。
07
防治呼吸道感染
典型症状：咳嗽
人流密集，密闭车厢内环境干燥、通风不好，人群短时间内急剧增多以及接触频繁，将增加经呼吸道传播和接触传播传染病的风险。
年春节期间我国内地发生风险相对较高的传染病有季节性流感、人感染禽流感。今年我国季节性流感活动强，当前仍处于流行高峰期。
防控宝典：注意通风
首先要做到多通风，有条件的应开窗通风，不能开窗通风的，最好利用列车到站的机会，下车呼吸新鲜空气。如果中途停车，应及时下车呼吸新鲜空气，活动手脚。
特别提示：赴境外旅行，重点应注意埃博拉病毒病，中东呼吸综合征等呼吸道传染病，以及登革热、寨卡病毒病、黄热病等蚊媒传染病的风险。
08
防心血管疾病
乘客过多导致的活动空间小，长时间保持一个姿势，血流循环不畅，易形成栓塞，可能会引起心梗或肺栓塞。
防控宝典：多活动、多喝水
乘车期间，要勤换坐姿，多活动小腿、脚趾，还可用手从上往下按摩下肢以帮助血液回流。还应多喝水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。有心血管疾病者，应提前在医生指导下服用预防性药物，并随身携带硝酸甘油等急救药物，以防万一。
旅途小贴士
1.长途旅行，要补充维生素，条件许可的情况下多备一些蔬菜水果，不行也要带上一些维生素C含片。
2.带上碘伏、创口贴。旅途中难免磕磕绊绊，带上碘伏、创口贴绝对没错。
3.本身有慢性疾病的朋友出行，要备好常用药物，如高血压病人应带上降压药等。
4.坐的时间不要过长，可以稍微走动一下，多活动下四肢。
最后祝大家旅途愉快，平安到家！
来源：人民网健康
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