憋尿这件事儿，
或是在温暖的床上
或是在严肃的考场上
或是在长途大巴上
或是在重要的会议上
或是在找不到厕所的大街上
憋尿的事儿真的很常发生...
那种呼之欲出，难受至极的憋着的感觉
相信大多数朋友都有过。
讲真，经常憋尿会对身体造成很严重的伤害。
关于尿，能不憋就不憋吧
实在不行的话，出席不方便尿尿的场合，你能不能少喝点水呀
正常排尿不仅能排除身体内的废料，还对泌尿系统有自净作用，跟小编来看看如果憋尿憋太久，会对人体造成哪些危害吧?
男人长期憋尿易引起前列腺炎或早泄
男人的丁丁身兼二职，一是排除尿液，二是排出精液。尿液积存于膀胱中，压迫其周围神经，提高性神经兴奋性，有助于阴茎勃起，表面看起来是助性了。然鹅，久而久之，这样会容易引起前列腺炎或早泄!
长期憋尿，可能会引起不孕不育
女性生殖器官与膀胱关系紧密，共居于盆腔内，当膀胱中存有适量尿液，会刺激性神经，也就会更兴奋。
但子宫位于膀胱后面，憋尿充盈了膀胱，会压迫子宫，使子宫后斜。如果经常憋尿，子宫难以复位，还会妨碍经血流出，会导致严重的痛经。严重的会引起不孕不育。
如果是孕妇憋尿时间太长，一旦出现感染，如果没能及时处理，炎症甚至还会影响顺利生产，可能出现流产、早产等。
此外，憋尿还有以下危害
尿路感染
长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又与阴道邻近，更易受污染。
膀胱炎
憋尿时膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会乘虚而入，造成急性膀胱炎。
膀胱爆炸
当膀胱积累接近ml尿液时，就会通过神经信号传给大脑产生尿意，提醒你该去厕所了。但如果憋着尿不排，尿液在膀胱内越积越多，把膀胱充盈起来，就会像吹气球一样，啪~
正常人是很难憋尿憋到膀胱爆炸，最多也就是小便失禁。但如果憋尿过程中下腹部受到外力撞击，如肘击、跌倒、高处坠落、车祸等;或是本身有一定的基础疾病，如患有子宫肌瘤、前列腺肥大、尿路结石，就有可能导致膀胱破裂。
肾盂肾炎
膀胱内贮尿过多而压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾盂，假若尿液中有细菌的话，便容易引发肾盂肾炎。
“心”病
憋尿使全身神经高度紧张，可引起自主神经紊乱，出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高症状。这对于素有心脑血管疾病的老年人来说，无异于火上浇油。
排尿性晕厥
突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，可导致脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。
所以，男人和女人们，再也不要为了一时之乐而憋尿了，那样反而会伤害了身体呢。
万一遇到不得不憋尿的场景，该怎么做?
●集中精力，转移注意力。
●用劲缩紧臀部几秒钟，重复这个动作五次
●用力抓你的小腿，然后轻轻揉捏小腿肚子
●交叉双腿，身体微前倾。(对女性更有效)
●如果在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好再补充大量水分，强迫自己多次小便。这还可以冲刷膀胱，避免细菌滋生。
最后提示：有尿就尿，千万别憋着。
嗯哼~那么看到这儿了，不管有尿没尿，都起来去尿一下吧，有尿则尿，没尿锻炼，吼吼吼
健康提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。对这篇科普文章任何建议可在本文的右下角写留言。
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