老年人的身体状况特别适合年轻人和年轻人，因此他们最容易患高血脂。高脂血症在预防中很重要。如果出现高脂血症，应保持日常生活，并保持体育锻炼。一日三餐应该是合理的。高血脂患者吃什么快？
老人的血脂是多少？
1，苦瓜
苦瓜凉爽苦涩，含有较多的苦瓜皂甙，能刺激胰岛素释放，具有非常明显的降血糖作用，苦瓜维生素B1，维生素C及各种矿物质含量丰富，可调节血脂，改善身体的作用。免疫力。
2，芹菜
芹菜很清凉，富含维生素和矿物质，可以增强肠胃蠕动，具有良好的通便作用，可以帮助消除肠道多余的脂肪。国外的研究证实，经常吃芹菜的人胆固醇水平显着下降，可以显着降低血压。
3，黄瓜
黄瓜含有丰富的细纤维，可促进肠内腐败物质的排泄，并可降低胆固醇。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它可以抑制碳水化合物转化为脂肪，特别是对于患有心血管疾病的患者。
4，鱼
鱼类含有极低水平的饱和脂肪，特别是含有大量W-3脂肪酸的深海冷水鱼。根据美国科学家的研究，服用W-3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇甘油三酯和血液粘度的含量降低，血压降低。
5，茄子
茄子皮中含有大量的维生素P，当这些维生素P进入体内时，血脂和胆固醇就会明显减少。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，并具有促进血液循环和静脉循环的明显功能。因此，茄子是高血压和动脉硬化患者的理想食品。
6，海带
海带含有人体所需的大量营养素。这些营养素可以减少动脉脂质沉积；海带中的碘和镁对预防动脉脂质沉积也有一定的作用。关键是海带具有降血脂，降血糖等功能，对降低血脂有很好的作用。角色。
7，洋葱
洋葱是含有前列腺素A的极少数蔬菜。前列腺素A是一种强效血管扩张剂，可以软化血管，降低血液粘度，增加冠状动脉血流量，促进钠盐和其他导致血压升高的物质。因此，排泄可以调节血脂，血压和预防血栓形成。更值得称赞的是，洋葱含有洋葱油，不仅可以降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还可以提高“好胆固醇”——--高密度脂蛋白。洋葱还可降低胆固醇和血压，并具有较低的血液粘度。
8，灵芝
单独使用灵芝或与降血脂药物联合使用可降低血清胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白，并提高高密度脂蛋白。同时，它可以降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可以预防或减少化学合成和血脂调节引起的肝损伤。灵芝调节血脂作为其对心脑血管疾病的保护作用的基础。
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