膀胱炎指膀胱的炎症和感染症状，会导致尿频和尿痛。维生素C和维生素A可保护你免受这些感染。葡萄籽提取物也有同样的效果。
膳食建议
避免所有的糖，每天饮水2升。
营养素补充剂
2片复合维生素和矿物质
抗坏血酸钙粉末10克（溶于水中每天饮用直到炎症消除）
2片微克的维生素A
葡萄籽提取物10滴，每日3次
肾结石是矿物盐在体内的异常聚集，可以发生在肾脏、膀胱或者尿道的任何位置。肾结石有许多不同的种类，但80%的结石都是草酸钙结石。过多的钙存在于碱性过高的尿液中，一旦有结晶析出便开始形成结石。
到目前为止，预防肾结石最重要的方式就是饮用大量的过滤水或瓶装水，每天至少饮用2升，有规律地冲洗肾脏和尿道。营养素的缺乏，同样也会引起肾结石的形成，特别是缺乏镁、维生素B6、维生素D和钾时，因为所有这些营养素都与钙元素的正常代谢有关。
膳食建议
要有规律的摄入香蕉、坚果和种子、绿叶蔬菜、全谷类。维生素A大量存在于胡萝卜、红辣椒、甘薯和绿叶蔬菜中，它对尿道有益，并有助于预防结石的形成。要避免服用抗酸剂，减少摄入动物性蛋白质，因为它们会促使身体排泄钙和尿酸，而这两种物质是肾结石中最常见的关键成分。
营养素补充剂
2片复合维生素和矿物质
2片毫克的维生素C
2粒富含Omega-3和Omega-6脂肪酸的胶囊
最普遍的前列腺问题是前列腺炎或者良性前列腺增生，表现为前列腺变大，妨碍尿液排出。一般认为这是激素失衡所致，雄激素缺乏或雌激素相对优势，影响到具有抗炎症作用的前列腺素。
补充必需脂肪酸和雄性激素可以促进康复。同样重要的还有锌。前列腺也是癌症常发部位，与乳腺癌的风险因素相似。
膳食建议
重点多摄入些富含抗氧化物的食品。牛奶和红肉含有激素，因此要尽量避免食用。尽可能选择有机食品，并把饱和脂肪控制在很低的水平上。同时确保从种子及其冷榨油中摄入适量的必需脂肪。
营养素补充剂
2片复合维生素和矿物质
2片抗氧化复合剂
2片毫克的维生素C
2粒富含Omega-3和Omega-6脂肪酸的胶囊
白色念珠菌是一种酵母菌样的真菌。它可能在身体的各个部位过度增殖，最常见的是在消化道和阴道。同时它还可能导致鹅口疮和酵母菌感染。
轻度的念珠菌过度增殖可以通过“四要点方案”来解决，即：服用抗真菌因子，如辛酸和葡萄籽提取物；补充有益菌；摄取增强免疫能力的膳食和营养补充剂；采用“抗念珠菌”膳食（如下）
膳食建议
避免各种来源的糖，尤其是释放能量很快的糖（第1个月中连水果也不例外）。同样要远离含有酵母的食品、菌类食物以及酒精、醋之类的发酵食品。减少小麦的摄入，因为它会刺激肠道。这就意味着你要靠水果、谷类、豆类、小扁豆、坚果和种子等食物维持体能。
营养素补充剂
2片复合维生素和矿物质
2片抗氧化复合剂
2片毫克的维生素C复合物（每天最多10克）
辛酸毫克，每天2次
葡萄籽提取物15滴，每天2次
益生菌补充剂，如嗜酸乳杆菌或者双歧杆菌。
在不育问题方面，30%的原因要归咎于男性。可见这种不幸的病症在女性中更为常见。维生素E维生素B6、硒和锌对两性来说都非常重要。而维生素C对男性很重要。同样重要的还有必需脂肪酸。然而，很多时候病因来自营养缺乏以外的原因，最常见的原因可能是激素失调，尤其对女性而言。
膳食建议
冷榨植物油含有丰富的必需脂肪酸，所以应确保你每天的膳食中都含有1茶匙混合油，以提供Omega-3和Omega-6脂肪酸，当然也可以服用满满1茶匙的磨碎了的种子。
营养素补充剂
2片复合维生素和矿物质（含有15毫克锌和微克硒）
维生素E毫克
2片毫克的维生素C
2粒富含Omega-3和Omega-6脂肪酸的胶囊。
绝大多数乳腺癌与激素水平相关且常与雌激素过多而黄体酮不足联系紧密。压力、过多食用刺激物和杀虫剂污染都会扰乱体内的激素平衡。但是，某些类型的乳腺癌与致癌物关系更大。抗氧化营养素有降低患病危险和提高存活率的作用。
膳食建议
重点补充富含抗氧化物的食品，远离牛奶和肉，特别是牛肉，因为它们含有胰岛素样生长因子，同时要尽可能选择有机食品。进食大量富含植物雌激素的食品，如豆类、小扁豆、种子和坚果以及大量新鲜的有机水果和蔬菜。把饱和脂肪控制在非常低的水平上，确保你从种子和冷榨种子油中获得足够的必需脂肪。
营养素补充剂
2片复合维生素矿物质
2片抗氧化复合剂
2片毫克的维生素C
2粒富含Omega-3和Omega-6脂肪酸的胶囊。
——帕特里克·霍尔福德
本文转载自《营养圣经》，作者（英）帕特里克·霍尔福德。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
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