01
早晨醒来后看脸色
脸色潮红需警惕高血压或心脏病，脸色发黄且全身疲惫，警惕黄疸性肝炎。眼睑苍白说明有缺铁性贫血。眼角膜有一圈模糊灰环需警惕心脏问题。
02
口臭和口气重
口臭和口气重说明患有牙周疾病。当缺乏微量元素和维生素B以及患有胃病、肝脏疾病及糖尿病时也会引起口臭。感染幽门螺旋杆菌时会引起持续性口臭，且伴随饥饿感和胃痛。
03
看饮食症状
总感觉到口渴需检查血糖和糖耐量，警惕糖尿病。吃油腻食物后上腹部疼痛且疼痛感放射到右肩背部，提示肝胆疾病。食欲亢进，但体重减轻，提示甲状腺功能亢进。没有食欲，看到油腻食物恶心，易疲劳，需警惕肝炎。
04
手部
指甲生长慢，没有光泽，且变厚变黄，说明淋巴系统异常。手背静脉突出且越来越明显，说明心脏有问题。手掌泛红说明内分泌失调或肝脏异常。过度兴奋或紧张时手掌潮湿出汗，说明甲状腺问题。手发抖有可能是甲亢或帕金森病。
05
眼睛
眼睛干涩、看东西重影，按压肝脏四周时眼睛发胀，说明肝功能衰弱。若眼睛出现不明原因疼痛而且双眼干涩，老年人需提防青光眼。
06
嘴巴
嘴唇麻木和身体消瘦，说明胰腺功能衰退，这是因为饥饱不当和饮食失调引起的。胰腺功能下降时会影响胃部，胃部受到损伤时导致嘴唇干燥，所以要调整好饮食，期间避免吃生冷油腻食物。
07
鼻子
嗅觉下降，同时伴有咳嗽和呼吸困难，说明肺功能衰退。需调整好饮食，戒烟戒酒，远离二手烟环境，多吃绿叶蔬菜水果，多参加户外活动，防止出现肺部合并症。
08
尿液
尿液中有血，需留意前列腺感染、膀胱炎或肾结石，严重的话可能是肾脏膀胱、前列腺或输尿管发生癌变。
温馨提示
平时可以多观察身体上的情况，若是出现医院做检查和治疗，以免延误病情。掌握好生活节奏，避免熬夜，规律作息。
为什么身体总是觉得累？
1、不合理的饮食结构
高盐饮食会升高血压，对心血管带来损伤，容易引起慢性病如肾病、心脑血管病和糖尿病等。另外吃太多麻辣食物的话会对消化道黏膜带来刺激，引起胃溃疡和十二指肠溃疡。戒掉不良的饮食坏习惯，保持清淡饮食，每天的吃盐量控制在6克，不能吃腌制和熏烤食物。
2、过度运动
工作和生活压力大时，很多人喜欢在跑步机上释放压力，但运动过度的话，会让肌肉短时间内消耗氧分在体内转化成乳酸物质，加重身体疲惫感。控制运动时间，运动项目不能太单一，可以把游泳、跑步和跳绳交替进行。
3、缺乏营养
当身体缺乏叶酸铁和谷维素时，会让身体感觉到疲惫。缺乏谷维素时会紊乱植物神经。缺乏叶酸会影响神经系统，加剧疲劳感，缺乏铁会引起轻度贫血。要均衡摄入营养，做好荤素和粗细搭配。可以在猪肝和红肉中获取铁，深绿色蔬菜中获取叶酸。在米糠表皮和粗粮中含有大量谷维素。
4、经常发脾气
总是发脾气且不停的抱怨，会让自己身心疲惫。没有平和心态，总是焦躁不安或盲目和他人攀比，让精神处于紧绷状态，势必让身体太劳累。要放平心态，可以通过打坐冥想的方式来减轻压力，若感觉到难受或委屈的话，可以向朋友和家人倾诉。
5、睡眠时间太长
很多人到周末或节假日会赖在床上不起，睡眠时间太长非但不能让头脑清醒，反而引起腰酸背痛腿抽筋。需合理安排工作和作息，每天有7~8个小时的睡眠时间即可。按时起床，按时入睡，即使在节假日也不能赖床。
温馨提示
若是运动量过大所引起的劳累，应该多注意休息，泡泡热水澡或泡脚，听听轻音乐来消除疲劳感。不要有太多的烦心事，若心累的话可以约上朋友或家人旅游或爬山，也可以高歌几曲，选择合适科学的泄压方式。如果心理情绪严重不能排解的话，需寻求心理医生帮助。均衡摄入营养，一日三餐定时定量，少喝酒少喝咖啡。
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