「免疫力」的正确说法应该叫做：免疫系统功能。它由一系列组织、器官、免疫分子/细胞（如补体、抗体等）组成的一个精密复杂的系统。
只要免疫力健康，那么我们的身体就能抵挡绝大多数的疾病和病毒，如乙肝病毒、肿瘤细胞的出现等等。
如果免疫功能变差，则各种病毒都可能更要容易侵入身体，如鼻炎、荨麻疹等看似小问题的复发也多数和免疫功能的下降有关！
免疫力差体现在哪些方面？01
上下呼吸道疾病的反复感染或难以好转，如气管炎、支气管炎等。这时单纯的对症吃药，效果必定不理想。
02
耳鼻喉的相关问题经常出现或者反复发作，比如总是容易感冒，或者鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、口腔溃疡等反复发作。
03
细胞免疫功能低下，会导致泌尿系统更容易被细菌感染，如前列腺炎导致的尿痛尿急尿道灼热等问题。
04
女性还会表现为多种妇科问题，如尿道炎、阴道炎等。
05
更容易过敏，虽然过敏和个人的体质有关，但是也是免疫力下降的一种表现。如过敏性鼻炎、荨麻疹等。如果免疫功能得到改善，这些问题往往也能得到好转。
提高免疫力的方法有哪些？提高免疫力之食品
1.每天适当补充维生素和矿物，专家指出身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都与维生素和矿物质有关，所以每天适当补充维生素和矿物质会提高人体免疫力。
2.多吃蛋白质，蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，想要提高自身免疫力，日常应该适当多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
3.建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴是加入一些大头蒜末，也可食用大头素，用于抗感染和细菌。
提高免疫力之运动
1．研究表明，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
2.人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。
提高免疫力之情绪
1.保持好心情，良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。
2.保证睡眠充足，精力充沛，睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。医学研究证实，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。
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1、芦荟
药用价值的库拉索芦荟有杀菌，抗炎，湿润美容，强心活血，免疫和再生与抗衰老的作用。芦荟含有大量的氨基酸、维生素、矿物质等营养成份，蕴含70多种微量元素，与人体细胞所需物质几乎完全吻合。
（1）、杀菌作用：芦荟酊（Aloetin）。是抗菌性很强的物质，能杀灭真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌，抑制和消灭病原体的发育繁殖，芦荟抗菌杀菌的病菌类有：白喉菌、破伤风菌、肺炎菌、乳酸菌、痢疾菌、大肠菌、黑死病菌、霍乱菌以及引发中耳炎、膀胱炎、化脓症、麻疹、狂犬病、小儿麻痹、流行性脑炎等疾病的病菌。
（2）、抗炎作用：芦荟的缓基态酶与血管紧张来联合可抵抗炎症。尤其是芦荟的多糖类可增强人体对疾病的抵抗力，治愈皮肤炎、慢性肾炎、膀胱炎、支气管炎等慢性病症。芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。
（3）免疫和再生作用：芦荟素A、创伤激素和聚糖肽甘露等具有抗病毒感染，促进伤口愈合复原的作用，有消炎杀菌、吸热消肿、软化皮肤、保持细胞活力的功能，凝胶多糖与愈伤酸联合还具有愈合创伤活性，因此，它是一种治疗外伤（出血性外伤、不出血性外伤）不留伤痕的神奇植物。
2、蜂皇浆
蜂皇浆含有一百多种活性物质，能促进新陈代谢、健脑益智、改善睡眠、延缓衰老；改善风湿病和关节炎等疾病；稳定血糖、预防糖尿病的并发症
3、油菜花粉
油菜花粉调节免疫、消除自由基，抗衰老、抑制前列腺增生、肥大（前列腺药物的主要成分就是油菜花粉），促进血液循环，改善脑功能，保肝护肝；美容养颜；调节内分泌。
4、牛磺酸
牛磺酸是中药牛黄的成分之一，是人体的一种内源性氨基酸，调节神经组织兴奋性，调节体温，解热、镇静、镇痛、抗炎、抗风湿、抗惊厥；能增强心肌收缩力，抗心律失常；降低血胆固醇；利胆保肝；可提高机体非特异性免疫功能。
5、维生素C
维生素C的功效：生产胶原蛋白；增加皮肤弹性；预防色斑；预防关节炎；增强免疫力。
6、多种矿物质（锌、镁、钙、铬等）
矿物质是体内重要的组成部分，是细胞维持正常生理功能不可缺少的物质。
（本品不能代替药物）
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