大家好，今天是腊八节，首先小编在这里先祝大家节日快乐，那么问题来了，今天你喝粥了么？可怜的小编根本没有节，只能对着电脑过过星期四了呢，想想就觉得很开（蓝）心（瘦）！
好了，闲话到此为止吧，小编要开工了。今天小编要给大家讲讲关于水肿的那些事儿~
导语
水肿，是让人非常烦恼的。本来就有些微胖，又加上水肿，看起来就胖了很多！对于爱美的女生来说，用什么办法来消肿，就至关重要了。但也不能“病急乱投医”，还需找对消肿办法，才可以轻松享瘦！那么对付水肿哪些食物要多吃，哪些食物又该忌吃，下面一起和小编来看看吧~
1、西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效，是非常好的消肿的食物。
2、鲤鱼
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
3、土豆
土豆因营养丰富，又被称为长在土里的苹果，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。
4、黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
5、红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
6、香菇
香菇含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
7、薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消除水肿作用，还可排走体内多余的水分。
8、苹果醋
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
9、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
10、黑咖啡
咖啡在消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。
早晨如果脸部出现浮肿的症状，那么可以在吃完早餐之后喝一杯黑色咖啡，在喝完后的半个小时到一个小时后，脸部的水肿会消逝掉。黑色咖啡可以消除水肿是由于当中含有能利尿排水，促进身体消耗的。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。
11、芹菜
芹菜能祛伏热，清肝阳，利头目，芹菜含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。芹菜富含钾，尤其可有效预防下半身浮肿的发生。作法推荐银耳炒芹菜、凉拌芹菜，或直接以新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，面部、四肢水肿快速消退。
12、桑葚
桑葚具有生津止渴、促进消化等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，促进规律排便从而减少体内水分的滞留。
宜吃：
1、饮食以清淡易消化为主
2、多吃温阳的食物
3、含优质的蛋白质的食物
多吃的食物大多都是温阳利水之物，比如：海带、黄瓜、紫米等等，还有一类就是含有优质蛋白质之物，比如：排骨、猪腰等等，这些食物对缓解水肿有比较大的帮助，建议平时食疗中多吃这些食物。
忌吃：
1、忌常吃味重食物
2、忌吃难消化食物
3、忌吃易胀气的食物
忌吃的食物大多都是味重、难消化、易胀气之物，比如：韭菜、香菜等等，吃多了会加重水肿，所以建议水肿了就不能吃或者尽量少吃。
除了食疗调理之外，我们还可以通过物理方法来消除水肿哦~
冷热交替法
方法：预备好两条毛巾，然后预备好热水和冷水，将毛巾分别放在热水和冷水中，然后把热水中的毛巾拧干水，敷在脸上，敷一段之后拿冷水中的毛巾接着敷，注意冷毛巾敷脸的时间要是热毛巾敷的两倍。就这样冷热毛巾轮流敷脸15分钟即可。注意在敷脸的时候，对热水的温度要把握好，以免烫伤。
这种冷热交替的方式可以使脸部的毛细血管扩张之后又收缩，有着促进血液循环的功效，能使脸部多余的水分排走。
穴位推拿法
在人的脸部上分布着很多穴位，用推拿的方法按这些穴位，可以使其受到刺激，促进血液和淋巴循环，有利脸部多余水分排除代谢。脸部的这些穴位还和很多经脉有着联系，刺激穴位的时候也会对经脉产生刺激，可以改善人体的脏腑功能，一举两得。推拿的方法简单，每个穴位按压5秒钟，反复按3次即可。
每天早上一起床就水肿可是女性的一大困扰呢，现在记住小编教你的食疗和物理疗法吧，妈妈再也不用担心你肿了哟~
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