医院（医院）
气温持续走高
跟着气温一起“热”起来的
还有
炎症炎症
是机体对外来刺激的一种正常防御反应
一旦失控
炎症就会扰乱人体功能
一“炎”不合就生病
有研究表明
炎症可发展为包括癌症在内的多种疾病
今日
医院多科专家
为你揭开“炎症”的神秘面纱
教你正确预防夏季易发炎症
这个季节需提防的炎症
炎症类疾病除了气温之外
还跟你的生活方式和习惯有密切关系
、、、尿路感染（膀胱炎、尿道炎）
医院泌尿外科主任陈文新说，司机、白领等人群，由于工作忙碌，经常喝水少、长时间憋尿。加上夏季温度较高，出汗多，容易引起膀胱和尿道感染，出现炎症。
女性尿路感染的风险更高。
建议每次外出前，最好先排一次尿，工作、学习中应多喝水。
工作中避免久坐，及时排尿。
排尿相当于给膀胱和尿道做了一次冲洗，有助预防细菌繁殖和出现炎症。
咨询鼻炎
鼻炎患者进入空调房，冷空气会刺激鼻黏膜内丰富的末梢神经和血管，进而出现流鼻涕、打喷嚏等症状。
如果空调长期不清洗，过滤网上的灰尘、尘螨等，也容易导致过敏性鼻炎发作。
对冷空气敏感的人进入空调房前，在门口交界处多站一会儿，让鼻腔对温差有个适应过程后再进入；
使用空调时温度不要太低，定期清洗空调滤网，开空调应定时开窗透气；
出现相关症状，怀疑是过敏性鼻炎时，应及时到耳鼻喉科就诊。
咨询妇科炎症
由于夏季天气炎热、出汗多、喝水不足等原因，妇科炎症更为高发。
女性可能感染阴道炎等妇科疾病,因此要注意清洁，每天更换内裤。
女性使用卫生巾、护垫期间，也要及时更换，
咨询从身边的细节开始抗“炎”想减少炎症带来的不良反应
就得养成健康的生活习惯
防患未然
医生们总结了几条“抗炎”建议
足量饮水
多喝水可加强血液循环，促进炎症因子灭活，降低炎症状态，维持免疫系统稳定。女性尤其要多喝水，如果女性体内水分不充足，很容易导致妇科炎症。
每天的喝水量根据个人情况而定，建议每天喝水量在毫升左右为宜。
吃对食物很多果蔬含有抗氧化物，能消除体内自由基，抗击炎症，比如菠菜、西兰花、西红柿、洋葱、樱桃等。
坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果可降低心脏病等患病风险。
三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，有助对抗炎症。
相反，甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉制品中富含饱和脂肪酸，会加重炎症，应该少吃。
坚持锻炼久坐不动不仅会使脂类、糖类代谢紊乱，这还可能使血管循环不畅通，尤其是下肢，出现局部微血栓和局部血管炎症，导致下肢血管炎症疾病等。
肥胖会直接导致炎症反应，将体质指数BMI控制在24以下，有利于身体健康。
每周进行两到三次的有氧运动，每次半小时。健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不错的选择。
注意防护不要长期暴露于空气污染、二手烟环境下，防止外源性感染。
一般来讲，病毒感染的炎症有一定的自限性，随着身体恢复和免疫力的增加，机体会把这些病原体清除掉。
身体炎症严重时最好咨询专科医生，科学用药，警惕炎症拖成大病。
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